close
正念減壓，與癌共處 好書推薦













正念減壓，與癌共處算是我近期看過的一本好書

全書的內容大意



  • 原文作者：Linda E. Carlson,Michael Speca
  • 譯者：陳厚愷,賴慧臨
  • 出版社：心靈工坊

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/01/24
  • 語言：繁體中文


在繁忙的工作之餘想要看本好書，增加自己的內涵是不錯的選擇

正念減壓，與癌共處曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

博客來書店

商品訊息功能:







我要變有錢：以童話故事解決投資的19個煩惱(再版)



投資悍客



誰A走你帳戶裡的錢？：銀行高層大爆料！為什麼你總是賺不到錢？



M型窮人的PRADA：巴菲特在大海，你卻困在池塘的32個祕密（修訂版）





正念減壓，與癌共處











博客來網路書局










房地產是一輩子的事：張金鶚的買房、賺屋65問



房仲話術大揭密



小資首購術：拜犬變屋婆



買房也要買幸福：挑好屋，預算從500萬到5億都要懂的「物業設計」！

博客來網路書店



正念減壓，與癌共處推薦，正念減壓，與癌共處討論，正念減壓，與癌共處比較評比，正念減壓，與癌共處開箱文，正念減壓，與癌共處部落客

正念減壓，與癌共處那裡買，正念減壓，與癌共處價格，正念減壓，與癌共處特賣會，正念減壓，與癌共處評比，正念減壓，與癌共處部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

消水腫解虛寒的居家淋巴按摩！隨手按按腳就能改善


【早安健康／張維庭編譯】陰雨連綿的濕冷天氣持續，即使盡量穿暖、喝熱飲和待在室內，還是感到手腳冰冷，水腫的情況也越來越嚴重。水腫會讓淋巴堵塞、血液循環變差，變成易病、虛寒體質。這時不妨每天花一點時間替自己做個淋巴按摩，幫助水分和老廢棄物排出，讓雙腳變得輕盈、身體也變得健康！



水腫導致肥胖 易病、虛寒，代謝下降

水腫不僅可能會讓戒指、手環等飾品拔不下來，衣服和褲子變緊，這同時也是身體代謝下降的警訊──放著水腫不管，會讓淋巴堵塞、血液循環變差，養分難以輸送到全身，體內毒素也無法排出，內臟機能低下，容易生病、變成虛寒體質。

日本美容專家本島彩帆里表示，自己天生就是容易水腫的體質，因此研究針對水腫的按摩，也養成每天替自我按摩的習慣，不需要任何工具，隨時都可以開始！

淋巴按摩這樣做

受到重力影響、且每天承受最多勞動的腳掌，是水分和老廢物質最容易囤積的地方，因此按摩這個地方效果非常顯著，甚至會有立刻讓腳變小的情況。

POINT：直接按摩即可，如果覺得不好推，可以使用乳液或護膚油，在肌膚滋潤的狀態下會更容易進行。



STEP1.以拇指反覆從腳跟往趾尖的方向推。



STEP2.用手指搓揉轉動每一根腳趾頭，促進腳趾的血液循環。

((還有哪些消水腫的腳部按摩呢？答案就在第二頁))





STEP3.從腳趾縫間的骨頭，往下順過腳背。



STEP4.容易水腫的人會有腳脖子不明顯的傾向，可一邊輕捏一邊往上推，讓腳踝的筋浮現出來。如果覺得做起來有點困難，可用食指和中指的指甲夾住輔助，往上輕推。



STEP5.將手握成拳頭狀，從下往上輕推小腿。



STEP6.揉捏整個小腿之後，再將手握成拳頭狀，仔細地將小腿往上推。



STEP7.拇指擺在腿側輔助，用四指揉捏膝蓋內側，疏通淋巴結，讓腿部整體循環變好。

【延伸閱讀】

睡前踩踩牆壁，促進淋巴循環、排廢物消水腫 1次伸展肩胛骨+髖關節！刺激淋巴循環、提高代謝力 頸動脈敲敲操！刺激淋巴穴道，提神又排毒



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消水腫解虛寒的居家淋巴按摩-隨手按按腳就能改善-030000874.html















正念減壓，與癌共處



博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
6BF9BC00ACEE0B58
arrow
arrow
    文章標籤
    博客來網路書店 博客來書店 私房菜 博客來網路書局
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 jzjr1zz77b 的頭像
    jzjr1zz77b

    博客來 好書購物網

    jzjr1zz77b 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄