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獨家款績效改進基礎：通過人員、流程和組織優化結果（第三版）購物網口碑

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內容簡介: 被業界稱為績效改進聖經，是目前績效領域可以找到的最為完博客來書店整、最為全面的信息資源。

在社會轉型充滿挑戰的環境中，所有機構建設的一個關鍵問題是找到促進企業績效可持續改進的方法，尤其是中國企業的人力資源正在從傳統功能向新型管理者績效改進的方向轉變，而績效改進是基礎。本書是一本少有的實用性和專業性都很強的工具書，為提高公司績效的從業者們提供了一個極佳的參考。

本書的內容涵蓋了績效改進領域的全范疇，在系統化的實踐基礎博客來上，分析了構成績效知識體系的元素，將績效改進的原則和技術在組織中的運用建立了一個全面的框架。本書不僅對績效技術概念和模型進行了清晰的解釋，還提供了有用的績效工具、方法以及績效改進的最佳案例，為找到促進績效可持續改進的方法以及如何構建績效改進基礎提供幫助和指導。

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• 作者： (美)提姆
• 出版社：中信出版社
• 出版日期：2013/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

沈玉琳千金溢奶　看書學6個小錦囊

【華人健康網記者張世傑／台北報導】寶寶「溢奶」，是新手爸媽最常見的頭痛問題，藝人沈玉琳因甫出生4個月大的女兒溢奶，常感憂心忡忡。醫師指出，對於容易溢奶的新生兒寶寶，除了調整餵奶姿勢、觀察寶寶餵奶狀況、減少餐量，建議還要替寶寶拍嗝，排除腹部空氣，且應建立穩定的喝奶模式，才能降低寶寶溢奶風險的發生。

醫師卓瑩祥（右）示範寶寶「溢奶」的處理，藝人沈玉琳（左）一旁專心聆聽。（攝影／記者張世傑）

藝人沈玉琳今年藉由人工生殖技術喜獲千金，且由台安醫院副院長、小兒科主治醫師卓瑩祥，從產檢、看診一路相伴。沈玉琳深表感激外，並表示初為人父讓他覺得有女萬事足，特別是從這一次陪產經驗中，深深體會只要找對方法，看書學習照顧寶寶，絕對比想像中簡單。

新手爸媽真輕鬆　寶寶溢奶不用怕

對於掌上明珠常有「溢奶」的困擾，沈玉琳則是大力推薦，可多閱讀「新手爸媽真輕鬆」一書，因為這是居家寶典，能讓新手爸媽照顧寶寶，不用多走冤枉路。新書作者卓瑩祥醫師則是強調，只要沒有大量吐奶，寶寶溢奶通常是正常現象，新手爸媽不必過度恐慌。

不過，卓瑩祥醫師提醒，當寶寶有經常性大量吐奶的問題，例如1天大量吐奶超過3次，且吐出的奶量超過飲用的一半時，就必須特別留意。例如寶寶每吃完每一餐，沒有特殊的姿勢變動，就大量吐奶，即為異常。當1天吐奶超過2至3次，也是必須留意的徵兆，有可能是腸胃道阻塞等引起，則需就醫檢查。

《改善寶寶溢奶　6個小錦囊》

1.調整餵奶聲勢：躺著餵，溢奶頻率高。讓寶寶上半身挺起來餵，是比較安全 的餵奶姿勢。

2.餵奶時觀察寶寶的喝奶狀況：餵食時，觀察奶瓶肉奶澱少的流量，如果寶寶 喝得太急，可以把奶攝抽出，讓寶寶稍微休息幾秒，再將奶瓶放入口中。

3.滅少奶量，改成少量多餐：例如原本間隔時間較長，寶寶因為肚子餓而會喝得多，胃容量一時裝不下，就會吐出來，所以不妨試著把喝奶時間間隔縮短，原本為四小時，不妨稍微縮短為三小時，喝的分量也稍微減少。

醫師提醒，躺著餵，溢奶頻率高。

4.寶寶喝完奶後，不要馬上躺下：餵完奶後，可以把寶寶稍微抱直一陣子，甚 至到完全睡著，再讓寶寶躺下。完全睡著的孩子不會扭動，能減少溢奶情況；此外，寶寶躺下時，也可以稍微將他的上半身墊高一陣子，不要完全平躺

5.避免扭動哭鬧：寶寶喝完奶後，避免大幅度的扭動或哭鬧，以免造成溢奶。

6.餵完奶之後，替寶寶拍嗝：幫寶寶拍嗝，排除掉腹部之內的空氣，再讓寶寶躺下。

不過，卓瑩祥醫師強調，如果做到以上6點，寶寶吐奶的頻率還是很高，有可能是幽門狹窄或腸子阻塞，建議盡快就醫，進行評估與治療。

穩定喝奶模式　間隔2至3小時

卓瑩祥醫師也建議，新手爸媽可以在瞭解寶寶的體質和脾氣下，找出最有效率、又能滿足寶寶需求的照顧方式。對於2至3個月的寶寶，可以朝「逐漸規律」的方向努力。

一般來說，配方奶寶寶的喝奶時間間隔為3至4小時，母奶寶寶的時間間隔為2至3小時，大致上瞭解寶寶的時間模式後，可以在此種前提下，為寶寶做調整。例如說，當寶寶在白天，睡的時間比較久，超過了4小時，就可以把寶寶喚醒餵奶，漸漸地把時間變得規律。

建立穩定喝奶模式，可改善寶寶溢奶現象。

醫師建議：不積極於夜間餵奶　

另外，如果確認寶寶1餐喝飽了，躺下去沒多久就開始唉唉叫，那麼就應該從其它原因去尋找寶寶的需求，而不是再度餵奶，以免為他養成少量多餐的習慣。同時可以試著戒除夜間餵奶的習慣。調整的原則，可以從「不積極於夜間餵奶」做起。

當然，如果寶寶確實渴求喝奶，且大聲地哭泣起來，就必須跟寶寶道個歉，並立即滿足寶寶的需求。如果讓寶寶在夜間有這樣激動的反應，這樣的嘗試就要至少間隔約1週再做，以免常常發生，會讓寶寶缺乏安全戚，變得難照顧。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/沈玉琳千金溢奶-看書學6個小錦囊-144205365.html

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