在廚房玩：MASA的幸福點心時間秒殺出清
博客來
博客來烤箱裡，麵糊膨漲時可愛的樣子，還有那瀰漫在四周的香氣；
切巧克力時，咚咚咚清脆爽快的聲音；
還有把蛋糕捲起來時，觸摸到的非常舒服又柔嫩的感覺。
烘焙點心不只是味覺的啟動，還可以透過身體的五感，一起享受那種手作的幸福。－－MASA博客來書店
這次，MASA要教讀者做幸福的點心！
結合了冰品、小點心、餅乾、蛋糕、和果子與各式甜鹹點，共分成六大主題，有不用麵粉也能享受的點心（含涼品與冰品）、簡單又容易上手的手工餅乾、優雅香甜的和果子、下午茶的最佳主角蛋糕、與眾不同、絕妙好滋味的各式鹹點，還有美味、超人氣的塔、派與泡芙等等。
專為點心生手全新設計的創意食譜，只要您跟著MASA一步一步做，
就可以輕易做出令人允指回味又與眾不同的幸福甜點。
這次依然維持MASA一貫的風格，用比較容易買得到的材料，Step by Step的方式，詳細地介紹每道點心的製作過程。
不管是簡單的、清爽的、健康的、創意的、溫柔的、低調的、可愛的、成人口味的，還有值得花時間慢慢做的點心，本書應有盡有。
內容豐富華麗，組合無限！博客來網路書店
現在開始，就跟著MASA在廚房玩翻天吧！
博客來網路書店2010年度生活風格年度之最
博客來網路書店歡迎您如果您已經認識MASA，這本書依然是您的好選擇！
如果您還不認識MASA，就從這本書開始變成「幸福」的好朋友吧！
◎每款點心都以Step by Step方式呈現＋2000張步驟圖完全圖解
＝烘焙新手進入點心世界的最好選擇
◎每款點心都有可愛小故事分享＋MASA獨創互動式貼心提醒
＝超Easy＋零失敗＋成就感，烘焙新手的超級好朋友
◎MASA 20年專業廚師經驗＋橫跨60多國粉絲應援團的支持與肯定
＝在廚房玩點心是「最有趣＋最快樂＋最幸福」的事博客來網路書局
之前日本是法國料理餐廳的廚師，後來在加拿大學習英文與商業管理並開餐廳，七年前搬來台灣，在【山喜屋】擔任行政主廚一職。住在國外十幾年，MASA觀察到不管哪一國人都覺得，煮菜＝很累＋很辛苦＋很麻煩……所以他想要修正這個方程式，讓煮菜＝好玩＋快樂＋幸福！於是，他以20年的廚師經驗＋（初級的）超可愛中文，（so-so的）英語＋（一點點的）電腦知識＋（還好的）料理攝影技術，開始在部落格教導料理新手如何做菜。
作品：《在廚房遇見MASA──給料理新手的100道快樂食譜》、《到MASA家學幸福料理──溫暖料理新手的101道貼心食譜》、《MASA?樂樂便當──廚房新手快樂輕鬆學123道美味便當菜》
博客來
- 作者： MASA 新功能介紹
- 出版社：幸福文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/09/05
- 語言：繁體中文
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在廚房玩：MASA的幸福點心時間秒殺出清
內容來自YAHOO新聞
9招提升新陳代謝，衣服小1號
常餓肚子卻瘦不下來？錯誤的生活習慣讓新陳代謝變慢。《康健》教你9個小習慣天天做，你會發現腰圍愈來愈小。
1.早餐要豐富
早餐吃得好，能讓新陳代謝系統快速動起來，並催促脂肪燃燒一整天。研究發現不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍的肥胖機會。
2.抓把堅果當點心
當身體沒有攝取到足夠熱量，就會分解負責燃燒脂肪的肌肉組織。
3.多喝綠茶
研究發現，2～4杯綠茶中的茶多酚，可增加35％的新陳代謝率。
4.來杯綜合蔬果汁
纖維可提升30％的脂肪燃燒率，專家建議最好一天攝取纖維25克以上（約3～5份蔬果），打果汁或做成沙拉，都能快速達成一日多蔬果的目標。
5.豆類或瘦肉當主食
鐵可提供肌肉燃燒脂肪時所需的氧氣，尤其女性碰上生理期鐵質流失不少，很容易覺得無精打采。瘦肉、豆類和菠菜補充鐵質，讓你看來氣色紅潤更年輕。
6.曬曬太陽
明亮光線會減少褪黑激素分泌，增加血清素含量，喚醒沉睡的身體機能，加速代謝。
7.要睡飽
熬夜不僅傷身，還會讓人變胖。美國護士健康研究指出，青春期晚上只睡5小時的女性，有32％體重會增加30磅（13.6公斤）以上。
8.開懷大笑
多看好笑的影片或文章。大笑可減輕壓力，並增加20％的脂肪燃燒率。
9.站著講電話
運動不論強度，每天持續才能增強新陳代謝率。腿部伸展運動、走樓梯、甚至站著講電話等，都能燃燒至少350卡熱量。
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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/9招提升新陳代謝-衣服小1號-015649164.html
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